紫サポ懸垂 10,6,4 デッドリフト50kg 10,10,10 スクワット50kg 3 せっかく懸垂が3セットで20回出来たのに！ デッドリフトも50kgやったのに！ スクワットやる気なくなっちゃった。 やっぱスタンダードに背中の日、足の日、胸の日って分けた方がいいのかな…