紫サポ懸垂 10,3,3 紫サポディップス 10,10,7 スクワット45kg 10,10,10 デッドリフト45kg 10,10,10 ベンチプレス35kg 10,8,7 ニーレイズ 10,10,10 ローラー台 100rpmテンポ走30分17.16km(35.16km) 懸垂、メンタルで負けてる気がする。 1セット目で10回出来た…