ダンベルベンチプレス40kg 10,10,10 紫サポディップス 4,4,4 ダンベルフライ15kg 10,10,10 さらっと40kgイケたな。 やっぱフォームが大事なのかな。 このブログの重量表示はプレートの重さしか書いてないから、実際は45kgを挙げている。 あと2回、40kg10回3…