ベンチプレス55kg 10,8,8 ディップス 8,5,5 腕立て伏せ 10,10,10 ダンベルベンチプレス55kgはキツい。 久しぶりに10回3セット出来ず。 スタートポジションに行くのが既にちょっと危険。 そのせいかディップスもいまいち。 腕立て伏せはやめにしてダンベルフ…