46.74km 1:31:56 173W 30.5km/h 554kcal 93rpm プライムビデオでパンターニ 海賊と呼ばれた男を見ながらペダリング練習。 ドラマ仕立てになってるのかと思いきや普通にインタビューとレース映像で構成したドキュメンタリーでした。 リアルタイムで見てた人と…

ベンチプレス52.5kg 10,10,10 ディップス 6,7,6 腕立て伏せ 10,10,10 ダンベルは5キロプレート4枚、2.5キロプレートと1.25キロプレート1枚ずつの26.25キロでセット。