以前はサポート無し懸垂5〜8回くらいはできてたと思う。 10回3セットが基本だからということだからAmazonで買ったゴム製のサポートを使ってるけど、最大8回が限界。 2セット目以降ボロボロやし。 強度が3種類あって一番弱いやつを買ったけど、強いやつも買っ…

赤サポート懸垂 6,4,3 40キロベンチ 8,4,2 腕立て 5 ローラー台 30分 途中娘の乱入で1分ほど中断以外はノンストップ