筋トレについて雑記1

以前はサポート無し懸垂5〜8回くらいはできてたと思う。

10回3セットが基本だからということだからAmazonで買ったゴム製のサポートを使ってるけど、最大8回が限界。

2セット目以降ボロボロやし。

強度が3種類あって一番弱いやつを買ったけど、強いやつも買った方が良いかもしれない。

ダンベルプレスは、50キロで8回3セットは無理でも2セットは出来たはず。

腕立て伏せからやり直しか〜？

とりあえずローラー台は休憩無しで30分、懸垂は赤色サポート10回3セット、ダンベルプレスは45キロ3セット目標にしよう。

→ローラー台30分は簡単にクリアできそう。

　ただ、片手放しが怖くてドリンクを飲む余裕もない。

　もう少し慣れが必要。

冬休みが終わったら毎日トレーニングは難しいだろうなあ…