2022-01-03 5日目 トレーニング記録 スクワット40kg 10,10,10 紫サポ懸垂 9,4,4 デッドリフト40kg 10,10,10 ベンチプレス35kg 9,4,4 紫サポディップス 10,4,7,3 ニーレイズ 10,10,10 合計40分くらい。 二日に一回このメニューやればいいかな? ベンチプレスは2セット目で鎖骨あたりピシッときてしまった。