ベンチプレス37.5kg 10,10,9 紫サポ懸垂 9,6,6 紫サポディップス 6,6,6 ニーレイズ 10,10,10 スクワット45kg 10,10,10 デッドリフト45kg 10,10,10 ベンチプレスをする時、背中はブリッジが基本らしい。 仕事の後に筋トレはダメダメパターン多かったのにフォ…

今日は帰りの電車でSixTONESのライブ客と時間が被ってしまった。 新横浜駅ユーザーの自分からするとイベントがあると退勤に影響が出て困る… 数ヶ月前まで横浜アリーナのライブイベントは結構流れていたのが、ここ最近は割と開催しているらしい。 緊急事態宣…