6日目

ベンチプレス37.5kg 10,10,9

紫サポ懸垂　9,6,6

紫サポディップス　6,6,6

ニーレイズ　10,10,10

スクワット45kg 10,10,10

デッドリフト45kg 10,10,10

ベンチプレスをする時、背中はブリッジが基本らしい。

仕事の後に筋トレはダメダメパターン多かったのにフォームを意識したお陰か急にできるようになってきた感あるな。