紫サポ懸垂 10,10,7 デッドリフト50kg 10,10,10 今日は帰宅が遅かったからこれでおしまい。 懸垂、良い感じになってきたのでは！？ 昨日休んだのが効いてるのかな？ デッドリフトは余裕すぎたな。 間違えてプレート重量45kgでやってたし。 プレートだけとか…

筋トレとロードバイクに関する雑記。 思いっきり主観なのでソースとかそういうのは求めないで欲しい。 一般的に、サイクリストは軽量化第一主義で体幹を自重で鍛えるべしというのが定説になっていると思う。 ネットや雑誌を調べると、サイクリストのトレーニ…