ベンチプレス35kg 10,10,10
紫サポ懸垂 7,6,4
紫サポディップス 5,5,6
ニーレイズ 10,10,10
スクワット 10,5
ローラー台 103rpm 21分 13.01km(48.17km)
途中で娘の乱入により何故かモチベが下がったので筋トレはここで終了！
ていうか思ったけど１日に六種目も筋トレするの辛い！
全八種目を２日でやるとかにしようかな。
ローラー台は最初110rpmを目指すも105に余儀なく変更、結局あそこが痛くなってきて30分出来ず。
うーんポジションが悪いのかな？
