スクワット60kg 10,10,10,
ブルガリアンスクワット15kg 10,10,10
ローラ 11.38km
スクワットで60kgできるようになるまで一ヶ月かかった。
ブルガリアンスクワットは体の重心を体の中心に持ってくると脚の裏側方向に効く気がする。
逆に体の外側に持っていくと表側に来る。
左脚は中心寄りで右脚は外側寄りなのでこのままだとバランスが悪いな…
次は20kgでやってみるか、それとも自重でもう少しバランスとれるようにしたほうがいいのか、どっちかね。
しかしダンベルプレート全部載せしたら結構な存在感。
こんなんベンチプレスで挙げられる日が来るのか！？
