31日目

スクワット60kg 10,10,10

ブルガリアンスクワット20kg 10,10,10

ブルガリアンスクワットは背中を伸ばして前傾すると大臀筋とかハムストリングスに効く気がする。

ストレッチと同じか。

次回25kg。